周瑋倫的推薦評比好物

每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

1. 但問題來了：
2. 市面上的類似產品超！級！多！
3. 有的看起來很厲害，但喝起來像懲罰；
4. 有的熱量很低，但兩小時就餓了；
5. 也有些成分表複雜到不知道自己喝了什麼。

所以我決定直接實測 7 款人氣低卡奶昔 ，
從 熱量、成分、口感、飽足感、方便性 全部親自比較，
用「真實上班族」的角度，告訴你喝起來到底怎麼樣。
那這篇評比應該會對你很有幫助✨

低卡奶昔 怎麼選？我自己的5個挑選重點

代餐 這東西，不是「最厲害的就好」，是 你喝不喝得下去、能不能持續 才重要。
所以我在挑的時候，先抓這五個原則：

1. 熱量要控制在合理範圍

代餐不是越低熱量越好。
太低只會讓你「喝完兩小時又餓」，最後反而吃更多。
我自己會看：一杯大概在 150–250 大卡之間比較剛好。

2. 蛋白質 & 膳食纖維要夠

這兩個才是決定「會不會餓」的關鍵。

1. 蛋白質：至少要 10g+
   
2. 纖維：越高越不容易餓
   兩個都有，飽足感才撐得住。
   

3. 成分表不要看不懂

如果成分一大串、什麼增稠、甜味劑、人工香料都來，
那我就會直接PASS。
我會挑 原型食材、植物奶或天然纖維添加的比較安心。

4. 口感一定要喜歡（這超重要）

不管成分再美好，
不好喝 = 無法持續 = 沒用。
代餐不是挑耐力，是挑「你願意每天喝、不會厭世」的。

5. 價格要能長期負擔

通常不是喝一天的。
如果要喝一週就心痛，那很難持續。
所以我會算 一杯平均價格 / 月成本。
CP值真的差很多。

一句話總結：
不是比功能，是比「你能不能持續」。
喝得下去最重要，成分跟熱量才是其次要精準選。

7款低卡奶昔的相關評比介紹

第一款：艾禾生醫｜啵啵飲 低卡高蛋白奶昔

這款我會把它放在第一個介紹，是因為它真的就是那種「上班快遲到、沒時間吃早餐就能直接帶走的 低卡奶昔」。它的包裝做成隨身口栓包，不需要瓶器、不用熱水，冷水直接搖就能喝，這點對通勤族真的很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

啵啵飲的口感是 「像奶昔不是代餐粉」 那種，沒有粉感、沒有麥片味，也

不會有奇怪的蛋白腥味。
口味蠻多的（可可 / 芝麻 / 抹茶 / 奶茶 / 香蕉），可以輪流換比較不容易膩。
我自己最常喝的是可可 + 冷水 + 多搖幾下
 真的會有「在喝巧克力奶昔」的錯覺。

⭐ 優點

1. 超方便：真的可以邊走邊喝，不用額外準備器材
   
2. 蛋白質、纖維都有達標 → 飽得比較久
   
3. 口味多、接受度高，不是那種喝一次就再也不想碰的口味
   
4. 不用熱水、不用奶瓶搖杯 → 辦公室、通勤、旅遊都能喝
   

🔍 可能的考量

1. 如果你喜歡「濃稠型奶昔」，它偏 順口清爽型
   
2. 想撐超久（4–5小時不餓）的人，建議可以搭配黑咖啡 / 奇亞籽一起喝
   

🎯 適合的人

1. 趕時間的上班族
   
2. 想要低熱量但又不能餓太快的人
   
3. 希望口感好喝不負擔的人

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第二款：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲

這款我一開始會注意到，是因為它的名稱直接把「飽飽」寫出來，感覺就是很想讓人有安全感（笑）。它走的是 高蛋白 + 高纖維 的路線，強調喝完不容易餓。

✅ 產品數據（每份）

🥤 實際喝起來的口感感受

它的口感是偏 濃稠款奶昔，喝完會有「我真的有吃東西」的感覺，不是那種水水的敷衍口感。甜度中等，但不會膩，味道算耐喝型。
如果你本來就不喜歡太濃也不喜歡太稠，可以自己多加一點水，風味還是很OK。

💡 飽足感測試（小芊真實狀況）

我喝完後，大概 3.5～4 小時 不會特別餓，搭配咖啡或茶更有感。
要真的撐到整個下午的話，我會再加一把奇亞籽，飽到會忘記要吃東西。

⭐ 優點

1. 蛋白質含量很漂亮（20g），對提升飽足感是加分中的加分
   
2. 纖維高，對飲控者、想幫助維持規律的人很友善
   
3. 粉細、好溶、外出手搖杯瓶就能沖，不用器材
   
4. 不會有「減肥食品味」，口感對得起每天喝
   

🔍 可能的考量

1. 奶昔偏濃，如果是喜歡「清爽口感」的人，可能會覺得它有點扎實
   
2. 價格比啵啵飲略高，長期喝要看個人預算
   
3. 口味選擇沒那麼多，容易喝久會想換口味的人可能需要搭配輪替
   

🎯 適合的族群

1. 想「穩定替代午餐」的人
   
2. 容易餓，需要 蛋白質 & 纖維都夠 的人
   

喜歡「喝起來像真的吃東西」而不是輕飲料的人

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第三款：RENEW PHY｜巧口奶昔

這款算是近兩年很紅的「韓國系低卡奶昔」，主打 一餐就能喝到蛋白質 + 纖維 + 維生素礦物質，而且口味選擇真的很多，不會天天喝一樣喝到厭世。它走的不是「超低熱量」，而是比較接近「一餐剛剛好」的定位。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

它的口感是偏 濃稠型奶昔，不是水水的那種。
味道本身做得算好，不會有植物蛋白或營養粉的怪味。

1. 巧克力：像低糖版可可
   
2. 玉米 / 地瓜：有「鹹食＋甜香」的飽嘴感
   
3. 抹茶：茶味偏柔，不會苦
   

是屬於 喝起來有溫度、有「食物感」 。

⭐ 優點

1. 蛋白質量高（21g）+ 纖維夠（5g）→ 飽足感真的有
   
2. 一包 = 一餐，不用另外配其他食物
   
3. 口味選擇多，適合怕膩的人
   
4. 複合蛋白 + 維生素礦物質 → 營養面比較完整
   

🔍 可能的考量

1. 熱量 比前兩款高，如果你是「想替代早餐／下午口渴就喝一下」→ 可能會太有存在感
   
2. 濃稠路線 → 不喜歡稠口感的人可能會覺得太厚
   
3. 價格比一般偏高 → 長期喝需要看預算
   

🎯 適合的人

1. 想用直接替代一餐（午餐 / 晚餐）
   
2. 容易餓 → 需要 飽一點、撐比較久
   
3. 不想每天喝同一種味道、需要口味變化的人

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第四款：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐

適合不想吃太飽、但又不希望突然爆餓的人。特色是添加了 MCT + 多種植萃，走的是「降低飢餓曲線 + 延長飽足感」的路線，而且口味不是只有甜的，還有鹹湯可以選，這點很加分。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款跟其他最大不同是：

1. 可可 & 奶茶 是順口型 → 不會濃到像泥狀
   
2. 法式濃湯 是 鹹口＋溫食感 → 喝起來有「真的在吃東西」的儀式感
   

如果你是那種會膩甜味的人，這款可以成功中斷「甜食疲勞」。

⭐ 優點

1. 熱量超好控制（150大卡） → 適合減脂期、飲控期
   
2. 有鹹湯口味 → 可持續性大提升
   
3. 添加 MCT + 植萃，不是靠蛋白質撐飽，而是延緩飢餓
   
4. 味道不會太厚重，喝起來輕鬆、沒有壓力
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量較低（12g） → 如果你很容易餓，可能撐不久
   
2. 比較適合「代替 8 分飽」而不是「完全替一整餐」
   
3. 想用它取代午餐的人，建議可以 加水量增加 + 搭一杯黑咖啡，飽足感會更佳
   

🎯 適合的人

1. 早餐懶得想要吃什麼的人
   
2. 想控制熱量但不想喝太稠、太厚的人
   
3. 喝甜的產品喝到膩、需要 鹹味救贖 的人
   
4. 上班中需要「撐一下到下一餐」的人

購買網址：https://musetime.com.tw/TIMEMEAL

第五款：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白

這款比較像是 「日常營養補充」，不是要你喝完很飽，而是讓身體「不容易餓、狀態不會掉」。它主打 水果牛奶風味，喝起來比較像「飲品」而不是濃稠奶昔，所以接受度很高，尤其是剛開始接觸的人會覺得很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款真的不是走「奶昔濃稠系」。
它是 清爽型、好入口、不會壓胃 的那種。

1. 水果牛奶味是偏溫柔、甜度不高
   
2. 口感很順，不會沙沙或結塊
   
3. 很像「便利商店鮮奶＋水果風味」那種輕盈口感
   

如果你曾經喝過會「太濃、太有存在感」的產品，那這款是友善入門。

⭐ 優點

1. 喝起來輕鬆，不累、不膩 → 非常適合每天喝
   
2. 膳食纖維夠 → 飽足感 平穩、舒服、不會忽然餓
   
3. 有 BCAA、精胺酸、維生素、礦物質 → 上班容易疲倦的會有感
   
4. 沒有豆味或奶粉味
   

🔍 可能的考量

1. 它的飽足感是「溫柔型」→ 不適合要撐 4 小時以上不吃的人
   
2. 如果你習慣像 RENEW PHY 那種「一杯等於一餐」的飽足感，會覺得它偏輕
   
3. 想用它取代午餐或晚餐的人，建議：
   可加奇亞籽 / 高蛋白牛奶 / 攪入燕麥 → 飽足會升級
   

🎯 適合的人

1. 第一次嘗試低卡奶昔、怕不習慣口味的人
   
2. 早餐常沒胃口 → 想用「水果奶」先暖胃的人
   
3. 想飲控，但不想喝濃稠奶昔的人
   
4. 上班容易累、需要精神穩定感的人

購買網址：https://www.labelle.cc/product.php?action=detail&pid=B153&srsltid=AfmBOopBex91LLdONy2kpO6FaZNGtkBL1O5XsEfMkfURKx4ph0kJ6B5x

第六款：StayFull｜搖搖袋餐

這款主打 清爽口味，不是追求高蛋白或超長飽足感，而是希望喝起來「不負擔、好入口、身體感覺舒服」。配方以 豌豆蛋白為基底，適合容易對乳製蛋白成分敏感的人，加上茯苓與山藥讓口感更順，也比較不容易造成腸胃不適。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款的口感是 清爽型、薄奶香，不是奶昔、也不是濃湯。

1. 伯爵奶茶：茶味明顯，像淡版奶茶
   
2. 玫瑰奶茶：有香氣但不甜膩
   
3. 綜合莓果：微酸感，比較清新
   

如果你本來就不愛濃稠口感，會覺得這款 很好入口又不會有心理壓力。

⭐ 優點

1. 豌豆蛋白為主，對乳或蛋白質敏感族友善
   
2. 味道溫柔、不會喝到厭世 → 很適合長期喝
   
3. 不厚、不卡喉，上班或早上剛起床喝都沒負擔
   
4. 成分中加入山藥、茯苓 → 口感更順、好吸收感
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量低（8.4g） → 飽足感不是用蛋白質撐的
   
2. 若想用它取代午餐或晚餐，建議 加蛋白 / 加纖維 / 搭無糖豆漿
   
3. 纖維量少 → 喝完建議搭一杯水，飽足感會更明顯
   

🎯 適合的人

1. 剛接觸、怕太濃、怕味道重的人
   
2. 早上沒有胃口、需要「先喝點輕的」的人
   
3. 想飲控但不需要喝到非常飽的人
   
4. 敏感體質或偶爾腸胃容易不舒服的人

購買網址：https://www.mufasatw.com/collections/stayfull-%E4%BB%A3%E9%A4%90%E7%B3%BB%E5%88%97

第七款：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔

款走 「溫柔飽足系」，不是把你撐到很飽，而是讓身體覺得「剛好不餓、狀態舒服」。口味數量多、偏甜香路線，喝起來比較像飲品，接受度高。主打添加 白腎豆＋白山藥＋白薏仁，更接近「食補型奶昔」。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

口感是 柔順系｜不稠不膩：

1. 巧酥可可：像「甜度減半的可可脆片牛奶」
   
2. 紅茶拿鐵：茶香明顯，喝起來溫柔
   
3. 香蕉 / 蘋果歐蕾：偏「早餐飲感」，適合早上
   

整體喝起來比較像 「健康版早餐店奶類飲品」，非常好入口。

⭐ 優點

1. 熱量低（120kcal） → 減脂、飲控期非常好用
   
2. 口味種類多 → 不會喝到心累
   
3. 纖維量夠 → 飽足感是 不急不狂、不突然餓 的模式
   
4. 口感柔、甜度舒服 → 很適合代替早餐
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量偏低（8g） → 不適合用來取代午餐/晚餐
   
2. 想要飽更久 → 建議調配：
   加無糖豆漿／高蛋白奶／奇亞籽／一顆白煮蛋
   
3. 如果你偏好濃稠奶昔感（像 RENEW PHY 那種）→ 會覺得太輕
   

🎯 適合的人

1. 早餐不太餓、需要「喝點溫和的」的人
   
2. 想降低熱量但不想喝太濃郁的人
   
3. 喜歡口味變化、怕喝膩的人
   
4. 飲控中的上班族 / 學生 / 外食族

購買網址：https://www.bodygoals.com.tw/categories/white-milk-shake?srsltid=AfmBOooJhOyvjw79enm7u872StT-5K3j3UrwD5dBbxl44inUs1ZJzyy9

我這邊以「實際好不好喝、會不會餓、哪款適合什麼情境」為出發點，做出一張就看懂的低卡奶昔比較表

🥤 一張表看懂 7 款低卡奶昔差異（以日常實際使用角度比較）

🎯 以忙碌上班族來選該怎麼喝

💡 簡單一句話幫你記

📝選擇小測驗｜找到屬於你的「低卡奶昔」

請依照 你平常的狀況，每題選擇最接近你的答案。

1) 你喝的最主要的目的？

A. 想直接取代「一整餐 」
B. 想控制熱量、不要突然亂吃
C. 早餐沒胃口 ，只想喝點東西
D. 想補蛋白，維持身體狀態

2) 你希望喝完的飽足感是？

A. 很飽，可以撐 4 小時
B. 舒服不餓，可以穩穩撐 2-3 小時
C. 輕盈不負擔，只要不空腹就好

3) 你喜歡哪種口感？

A. 濃稠奶昔感（喝起來有存在感）
B. 不稠、不厚，像飲料一樣好入口
C. 有鹹口味可選，不想每天喝甜的

4) 你是否容易對蛋白粉 / 奶類感到不適？

A. 是，我容易不舒服
B. 還好
C. 完全沒有問題

5) 你希望口味的變化程度？

A. 味道不要太花，我喜歡固定風味
B. 需要很多口味輪流，不然會膩
C. 只要不是太甜，我都可以

🎯 測驗結果｜你最適合的是…

把你每題選的字母記起來，最多出現哪個，就是你的選擇方向 ✅

常見問題 Q&A

Q1：可以完全取代三餐嗎？
 A1：不建議。低卡奶昔主要是幫忙「控制熱量」與「省下決策時間」，適合早餐或中餐。 若一天三餐都使用，容易營養單一，也不利於長期維持。建議搭配原型食物與蛋白質，效果會更穩定。

Q2：會不會越喝越餓？
 A2：會不會餓取決於 蛋白質＋膳食纖維 的比例。
如果蛋白質太低，或纖維不夠，血糖下降就會引發飢餓感。
所以選擇時可以看著選：
→ 蛋白質至少 12g 以上
 → 膳食纖維至少 3g 以上
 這樣比較不容易喝完 1 小時就餓。

Q3：會不會讓代謝下降？
 A3：只要不是「刻意吃得過少」就不會。
代謝下降通常是因為 熱量太低＋蛋白質攝取不足。
所以如果你在期間還有：

1. 正常喝水
   
2. 吃夠蛋白質
   
3. 適度走路或運動
   代謝會是穩定的，而不是降低。
   

Q4：要喝多久才會看到效果？
 A5：通常 7–14 天 就能感覺：

1. 腹脹變少
   
2. 下午不再容易亂吃
   
3. 身體比較輕
   如果搭配規律飲水與正常作息，1 個月會有更明顯的體態差異。

翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔品質有保證嗎？

在工作、生活與體態之間找到平衡，真的不容易。每天早上趕著出門，午餐又常被會議打斷，想吃得健康卻沒有時間準備MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐像奶昔嗎？
我在這次實測7款產品後後，發現每一款都有自己的特色——有的講究高蛋白、有的主打飽足感、有的則以天然成分取勝。其實，沒有哪一款是「最好」的選擇，關鍵在於：找到最符合妳生活型態與需求的那一包。
如果妳是像我一樣的上班族，建議可以先從三個方向挑選：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔健身族推薦嗎？
清楚標示成分與營養比例知道自己喝進什麼，安心又不踩雷。翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔會不會卡喉嚨？
熱量控制在200大卡上下、蛋白質15g以上這樣才能真正成為一餐。Body Goals｜飽飽控卡白奶昔粉會沉底嗎？
口味持續性畢竟不是一兩次就結束。翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔甜度剛好嗎？
幫助妳更聰明地管理飲食。Body Goals｜飽飽控卡白奶昔買回來會後悔嗎？
妳可以把它當作早餐的快速選擇、下午會議前的能量補給，或是輕食替代。Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔喝了多久會有感？
當我們願意花一點時間挑選適合的產品，就能讓「健康」不再是遙遠的口號，而是融入生活的日常。
無論妳是想減脂、控制熱量，還是單純想更有效率地照顧自己。選擇對的那一包，讓忙碌的每一天也能喝出輕盈與自信。

周末在家整理書房，無意間抖落出一封信。信，夾在一本厚厚的書中，沒有信封，紙已發黃，折疊得齊齊整整。我小心地打開，一行又一行熟悉的字跡撲面而來，這是父親的字跡，是父親三十多年前寫給我的信。 我高中一畢業就去當了兵。軍營駐扎在陜西華縣的秦嶺山下，離家有千里之遙，條件十分艱苦。也許是參軍時年齡還小，或許是從未出過遠門，父親對我總是放心不下，經常給我寫信，告訴我家中的情況和家鄉的變化，讓我不要想家，在部隊好好干，聽首長的話。家書抵萬金。固守在窮鄉僻壤的山溝里，除了訓練還是訓練，生活單調、乏味，如此狀況下，親人的來信成為我和戰友們每天翹首以待的精神慰藉。這不，每天見到通訊員從營部取報紙回來，戰友們就會一窩蜂地圍上去，急切地詢問有沒有自己的信件。拿到信的，一邊走一邊忙不迭地撕開信封，找一個僻靜處，如饑似渴地讀起來。沒收到信的，難免有些失落，覺得心里空蕩蕩的。 父親的來信通常不長，每次大多是兩三頁紙。我總嫌短，幾眼就看完了，有著不過癮的感覺。其實父親已下了最大功夫，對于只有初小文化的他，每次給我寫信都是很吃力的，有些字不會寫，還得要請教有文化的人。父親的每封來信均沒有標點符號，字寫的很大，且有不少的錯字、白字。我看父親的信經常是連估帶猜，明白個大體意思。正因為如此，我極其珍惜父親的來信，每封來信總要反復看上幾遍，生怕漏掉一個字，有時真的是把整封信吞下去了，然后再細細地一字一句地品味，琢磨一些做人做事的道理。 父親的信在我的記憶中進進出出，大概算一算，三年里應有五六十封了。遺憾的是，幾經搬家，父親的信也不知流落何方。書房里偶然發現的這封家書，于我而言，如獲至寶。 我突然地想，父親與我書信來來回回，緣何只有此信在幾十年后與我再次見面？想來想去，就一個答案：是九泉之下的父親，留給我的一個念想。 這封家書寫于1981年6月16日，再確切一點，是6月16日的中午。父親在縣城的一個集體企業工作，是個實在人，平時話也不多，這封信也沒有什么特別之處，只是告訴我，他的大兒子、我的哥哥從鄉下調回縣城工作了，在新的單位表現很好，獎金是全額的；再告訴我，家門口的爛泥路已經修成了寬寬長長的柏油路；最后依然是那句話：“不要遠念，祝你的工作前進！” 父親的書信如同他的為人，平實，樂觀，向上。信里沒有什么大道理，他也講不出什么大道理，可我總是企盼著父親的來信，也總是認真地回復著父親的每封來信。 綠色軍營的三年，血氣方剛的歲月。父親的來信，這一封又一封的家書，撫平了我的思鄉之情，催著我不斷地向前走。 如今，父親已長眠地下二十七年，想想，如還活著，應是九十四歲了。陰陽兩隔，再多的牽掛也已無法相敘。今年清明，我只有帶著這封家書去掃墓，告訴父親：我們一切都好！ >>>更多美文：情感日志

寫給夢想：年輕時免不了一場顛沛流亡　　　　文/李維恩　　　　在UIC的生活很新鮮，總在不自覺地碰見形形色色的人，聽他們說著深深淺淺的話。　　　　但最開心的其實還是面對電腦的時候，因為我等的人在網上，能和我說話。疲倦和睡意都一掃而光，在一天中最安靜的時候，我們談話。任何事都談，沒有任何界限。　　　　這是我能體會到的最廣大的寬容和自由。我們是戀人，是朋友，是最苛刻和最憐憫的人。在交談中，情感和經歷都聯成一片。不是端端正正對著無聲無息電腦，而感覺是促膝并肩地交談。　　　　有時候，交談，是一種很大的慰藉和溫暖。　　　　如果真的有一個人，愿意認真聽你說的話，肯與你分享那些幸運或不幸的遭遇。　　　　這時才覺得，距離也就不那么重要了。　　　　有一天我很有感慨地告訴她，我覺得漂泊異地的人都挺不容易的。　　　　她覺得這是一句玩笑話，沒有當真。　　　　其實仔細想想，為什么我們要不停地從一個地方輾轉到另一個地方去，從一個國家奔波到另一個國家？　　　　沒有人強迫你去大城市，沒有人強迫你一定要離開中國，沒有人強迫你做逆流而上的大馬哈魚。　　　　你之所以留在一個壓力巨大、生存沉重、無比奮力也幾乎泯然眾生的地域里，只是因為你愿意。　　　　因為你接受了這個地方的規則，那些嚴酷得近乎倫理的規則。　　　　因為你青春正盛，覺得你很大，家鄉已經容不下你，必須到一個大的世界里去硬碰硬。　　　　因為你不要安穩，要興奮。　　　　因為你不要舒服，要劇烈。　　　　因為你要一個像萬花筒一樣，永遠神奇莫測，每一次都不一樣的世界。　　　　故鄉，其實此時已經是一個永遠也回不去的地方。　　　　因為，你的心已經變了。　　　　每次回到家里，初三天，緊繃的神經仍舊緊繃，要一周左右，才完全散淡下來，徹底放空自己。十天半個月，你覺得舒服無比。而半個月之后，你開始覺得無聊。　　　　是的，不好意思，父母相伴，但是你仍舊覺得無聊。　　　　你開始想念大城市的煙塵車聲人際紛爭，那起碼是一個鮮活的世界。不要不承認，就像食肉動物，無法再食草一樣。（勵志歌曲 www.lz13.cn）每一個出走的人，都以為自己隨時可以回家。而這正是人生的悲劇：其實，家，在你轉身離開的那個瞬間，已經永遠無法抵達。　　　　而更大的悲劇，我想在于，我們的父母其實無法進入我們將來有能力構造的世界。　　　　這座盛大的城市，對他們來說，未必比得上門口有條楊柳拂面的小河。　　　　以及，我們將來的孩子們，那逆流而上的大馬哈魚的后代，他們更加無從想象，那么一個遙遠的小城---哪怕在我們無比懷念的口吻里，仍舊是他們越來越美好卻不真實的伊甸園。　　　　我們遙望著下游日益孱弱的父母，我們奮力挽著同在上游的同輩。　　　　是的，我們可以安慰自己，如果沒有我們前赴后繼的滋養，不會有這一個日新月異的世界。但這也僅僅是一種得不到答案的安慰。　　　　所以我感慨漂泊者大多可憐，卻無以言說。　　　　你看，那群大馬哈魚為什么而游？我想，是因為永遠無法實現的渴望。　　　　世界就是這樣，年輕時免不了一場顛沛流亡。　　　　在年輕的時候，我們總會有被世界離棄的感覺。孤獨、寂寞，或是其他莫名的情緒充斥著，無藥可救般讓人消極的感覺，懵懵懂懂的對未來、對生活甚至對世界感到模糊。　　　　仔細看看你身邊的人，有的人堅定著信念朝夢想前進，有的則不斷試探著迷茫的前進。還有一部分人則一直停留在那里忘卻生活也被生活忘卻。　　　　其實我們的生命就是這樣，一天一天的轉動過去。秒針，分針，時針，拖著虛影轉動成無數密密麻麻的日子，最終匯聚成時間的長河。變成我們所生活的龐大的時代。　　　　而我，和我們，都是其中，最最渺小微茫的一部分。　　　　我們永遠在崇拜那些閃閃發亮的人，我們永遠覺得他們像是神柢一樣的存在。他們用強大而無可抗拒的魅力和力量，改變著世界。但是我們永遠不知道，他們曾付出了什么樣的代價，去換來了閃亮的人生。　　　　盡管如此，年輕的我們為什么總能一次次找到令自己信仰的東西、令自己信仰的？為什么即便有再多的抱怨，也很難直接地放棄一個理想，放棄一個人？　　　　傷害有時候也不見得是件天大壞事，問題是看你有沒有勇氣在承受過后依然堅強的走下去。生活就像一場戰爭，只有經歷遍體鱗傷卻依然活著的人才會成為真正的強者。有人品嘗到了最后的喜怒哀樂，有人成為了冰冷的墓碑。　　　　所有人，所有辛苦忍耐，想要的也不過只是，不再形單影只、不再奔走他鄉、不再無所依傍、不再苦于思量。　　　　或許有一天我們回過頭來看看自己曾經的人生時，也無法得到什么整齊劃一的答案。　　　　每個人都不一樣，你最深愛的人也必定和你不一樣。　　　　而我們所選擇的人生也必定不同，它是關于一季青春，一場生死，一段宿命，一個時代，一個信仰。　　　　我唯一幸運的是，在年輕時能有人在精神上陪自己一起顛沛流亡。　　　　這就足夠了。　　　　有時候陽光很好，　　　　有時候陽光很暗，　　　　可這就是生活。　　　　有的夢想很小，　　　　有的夢想很大。　　　　但它總能帶你走到更遠的地方。　　　　有時夢想很近，　　　　有時夢想很遠，　　　　可總有一天，夢想會成真。分頁：123

不用再期待別人的認可　　　　人生最大的自由之一就是：不再在乎別人對你的評價。有時，你需要步出熙熙攘攘的人群，呼吸一番新鮮空氣，并提醒自己：我是誰？我想成為什么樣的人？最美妙的事情就是聽從自己內心的呼喚，勇于挑戰。不要再因擔心別人的看法或者畏懼未知的事情，而被動接受安樂窩里的選擇。只要你去做，一切都會安好！不要讓那無關緊要的瑣事，羈絆自己的思路，誤以為自己的夢想太過虛幻—不是那么回事。　　　　從今天開始，別再等待別人的認可。這里告訴你8個為什么！　　　　1、人生在世，你只有這一次生命可以追逐自己的夢想。　　　　去做自己喜歡的事情，即使失敗，也勝于在自己討厭的事情上取得成功。所以請把握機會，追逐自己心的夢想，屢敗屢戰，直到成功。勇于犧牲，勇于走出舒適的避風港，一次次搏擊人生。滿載勇氣和激情，直視你的恐懼。堅守自己的夢想，并努力把它付諸現實。　　　　2、別人的認可只是別人的觀點。　　　　不要讓別人的想法決定你的人生。永遠不要忘記自己是誰，不要放棄自己的夢想，因為沒有人比你更清楚這些。呵護自己的內心的選擇，風雨無阻的前行。不經你的允許，沒有人可以輕視你。你是自己夢想和幸福的唯一主宰。　　　　3、唯一值得在乎的是你自己的想法。　　　　實際生活中，放棄別人眼中完美的自己，開始起航真正的自我，是一件相當艱難的事情，但也很是意義非凡的抉擇。所以，讓自己的愛好自由飛翔。因為，愛好決定夢想，夢想決定行動，行動最終將決定你的命運。　　　　4、有些人永遠不會認可你。　　　　不要讓別人否認的目光擾亂你內心的平靜。這世上有兩種人：一種人會消耗你的能量和創造力；另一種人會給你能量，支持你的創造，或者只是一個簡單的微笑。拒絕第一種人。讓自己快樂起來，去做自己想做的人。有人不喜歡，由他去吧。快樂是一種選擇—你的選擇！活著不是為了取悅他人。　　　　5、每個人生命的旅程和前途是完全迥異的。　　　　讓你與眾不同的一點就是：你是誰。不要為了任何人輕易改變自己的本質。未來永遠是一個謎，不要害怕探索，求知，不要害怕成長。該來的總會來，只管邁開大步，勇敢前行。假如生活欺騙了你，站起來，要越挫越勇。（人生感悟  www.lz13.cn）當你面臨需要抉擇的岔路口時，做出讓自己不會后悔的選擇。　　　　6、親身體驗通常是成長所必須的。　　　　關于生活的經驗只有通過你自己的實踐之后，才能轉化成你的智慧。所以，要去嘗試并積累經驗，而不是依賴別人的意見。這種親身的體驗，可以讓你更加理智的思考，然后朝著正確的方向，更加成熟穩重的前進。　　　　7、你的直覺無需別人認可。　　　　當現實需要考驗你內心的智慧時，一定要去嘗試自己想要嘗試的東西，去自己想去的地方，相信自己的直覺。不要接受錯誤的建議，不要讓別人困擾你的想法。如果自我感覺良好，就去做吧，否則你永遠也不會知道結局會有多么完美。喬布斯就講過：“不要讓別人的議論淹沒你內心的聲音，你的想法，和你的直覺。因為它們已經知道你的夢想，別的一切都是次要的。”　　　　8、生命短暫，經不起等待。　　　　假如你很確定自己得了不治之癥，假如你已經感覺時間緊迫，那你真的沒有時間可以浪費了！清醒吧，你確實有不治之癥它叫“人生”！面對這樣一個緊迫的現實，你沒有時間可以等待---無人例外！環顧四周，看看人生的奇跡曾帶給你怎樣的禮物。選擇快樂，別再等待別人的認可----否則你永遠沒有機會快樂！　　　　最后給大家留一句名人名言：“一旦你為別人的看法所左右時，你已淪為別人的奴隸。只有當你不再等待別人的認可時，你才能真正主宰自己的命運。”分頁：123

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